你经历过从胖减肥到瘦的过程吗？jeep减肥-九游会官网真人游戏第一品牌

我用了28天瘦了16斤，这是我瘦的最快的一次，方法老简单了，还省钱，可以说没花钱了。

那是2018年的秋天，妹妹家在附近农村住，那年她家种的大白菜格外的丰收，而且大白菜的品种还好，甜滋滋的，非常好吃。

我用我的吉普车整整拉了一后备箱回家，我就开始实行了我在网上看了好久的水煮白菜排毒法，就是每天什么也不吃就吃水煮白菜，饿了就吃水煮白菜跟喝白菜汤，这样我吃了五天的时候就掉了7.3斤，每天吃的很开心，水煮白菜的里面加了胡椒粉，有时候加两个红辣椒丝，一点点盐，吃的时候加上米醋，酸辣口味，我还非常的愿意吃。

而且第五天的时候感觉身体还可舒服了。我告诉自己坚持一个月，但是到了第七天早上起来的时候我就感觉腿软和轻微的头晕，身体要紧，减肥也不能乱来，我就赶紧吃了一个水煮鸡蛋，喝了一杯蛋白粉，中午我又接着吃水煮白菜，晚上吃了一块150克的煎牛排，一杯西芹汁。

这样我就调整了饮食方法，早上吃的都是水煮鸡蛋加一个蛋白，一杯蛋白粉，中午雷打不动就吃水煮大白菜，晚上就是轮换着吃，有时候是水煮150克的虾，有时候鸡胸肉凉拌，量都是卡在150可左右，还有清蒸带鱼都是150克，

加一杯蔬菜汁，黄瓜、西红柿、冬瓜汁家里有什么我就喝什么，

每天早晚我都跳一遍五星健康操，每次跳半个下时，这个操真的也是瘦全身的，刚开始跳的两三天你会觉得浑身疼，坚持一下就会疼痛消失，越来越舒服的。

这个方法瘦身效果又快又好，对身体还没有伤害，因为整个人看上去肌肉紧实，精神焕发，让人看上去你就是一个经常做运动的人，浑身上下都充满着活力感。

其实减肥有很多方法，就是改变日常饮食，多吃蔬菜，增加蛋白，减少食量，实在觉的饿吃一小把杏仁，水煮白菜可以不限量的，到现在我还坚持一周吃两天的水煮白菜，吃了真的很舒服，非常的润肠，趁热吃，每次吃完都是满头大汗浑身出微汗，真的真的很舒服。

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